延庆赛龙舟主题户外团建拓展方案

延庆赛龙舟主题户外团建拓展活动方案

在北京地区的户外团建拓展活动中，赛龙舟在近两年以来逐渐成为一种新的主题时尚，这是一项集聚团队精神，需要团队配合的运动竞技性比赛项目，对于团队的拓展活动来说也有着更重要的意义，也是夏季水上活动一个经典的项目

赛龙舟主题团建拓展活动介绍

本次赛龙舟的主题团建拓展活动，将地点选择在位于北京的延庆区这里，山清水秀，有着优美的自然风景，而湖面中的赛龙舟比赛更是成为拓展训练中的一种创意项目。在一天的户外拓展活动中，上午为团队安排了破冰分组和延庆的特色美食，而下午的时间则是主题的赛龙舟团队比赛环节

从赛龙舟的练习到赛龙舟的比赛，整个过程充满着趣味性和团队的沟通及配合，对于这样的拓展训练方式更容易让团队能够接受，因此最适合在夏季为团队组织以水上团建活动为内容的比赛环节

1、  上午的户外拓展活动安排（7:30~11:30）

出发前往延庆赛龙舟户外团建拓展基地，预计车程在两个小时左右，这里位于延庆山水画廊附近，周边景色优美，而湖面上最适合组织类似皮划艇和赛龙舟这样的主题水上拓展项目，也是北京地区一处难得的赛龙舟场地

团队破冰分组热身运动：到达活动场地之后，为团队安排了破冰分组和热身运动，以及上午的户外拓展游戏。根据龙舟的大小，每次团队将分为多个小组，每组的人数在10~12人之间，在下午的赛龙舟比赛里也是以组为单位。

2、  团队午餐（12:00~13:00）

在附近的农家院用午餐，午餐的标准为500元每桌，以延庆当地的特色农家菜为主，性价比较高，有着非常浓郁的乡土味道

3、  团队赛龙舟主题团建比赛（13:30~16:30）

在赛龙舟的场地由拓展教练引导完成下午的主题赛龙舟团队比赛，按照上午的小组分组，以组为单位进行活动前的练习教练讲解赛龙舟比赛的规则和技巧，以及内容和知识。之后在赛龙舟的第1个环节进行岸上的练习和水中的练习，练习团队间的内部配合分配角色，协调节奏

赛龙舟比赛：本次团建拓展活动最精彩的环节便是最终的小组赛，龙舟比赛，从起点出发到达终点，并且返回是整个赛龙舟最后的比赛环节，经过两个小时左右的练习，考验小组练习成果的时刻便是在最后的比赛过程中，根据团队的规模设定出123名